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  발기부전(Erectile Dysfunction), 음식과 다이어트가 도움이 될까? 발기부전이란? 발기부전(Erectile Dysfunction)은 성생활에 충분한 발기가 되지 않거나 유지되지 않은 상태를 의미합니다. 일반적으로 이러한 상태가 3개월 이상 지속되었을 경우 발기부전으로 정의합니다. 발기에 도달하거나 유지하는 것은 일반적으로 걱정할 이유가 아니지만 삶의 질에 영향을 미치고 다음과 같은 결과를 초래할 수 있습니다. 불안 배우자와의 과계 악화 자존감 상실 2016년 연구에 따르면 발기부전의 원인은 신체적이거나 감정적일 수 있습니다. 신체적인 원인은 다음과 같습니다. 호르몬 요인 혈액 공급 신경계 문제 당뇨병, 비만, 심혈관 질환 및 기타 건강 상태가 있는 사람은 발기부전 위험이 더 높을 수 있습니다. 스트레스, 불안 및 우울증도 원인이 될 수 있습니다. 음식과 다이어트가 발기부.. 건강 상식 2023. 5. 10.

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  자연적으로 테스토스테론(남성호르몬) 수치를 높이는 법 테스토스테론은 성기능에서 질병 위험에 이르기까지 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 합니다.  테스토스테론은 주요 남성 성 호르몬입니다. 여성들 또한 테스토스테론을 보유하고 있습니다. 주로 고환과 난소에서 생성되는 스테로이드 호르몬입니다. 부신도 소량을 생성합니다. 테스토스테론은 근육 증가, 더 깊은 목소리, 모발 성장과 같은 신체적 변화의 주요 호르몬 중 하나입니다. 최적의 수치를 유지하는 것 또한 성인기 전반에 걸쳐 중요합니다.     성인 남성의 경우 건강한 테스토스테론 수치는 일반적인 건강과 질병 위험, 신체 구성 및 성기능을 포함한 거의 모든 것에 관여할 정도로 중요합니다. 또한 테스토스테론을 최적 수준으로 높이면 근육량과 근력이 증가할 수 있습니다. 흥미롭게도 테스토스테론은 여성의 건강과 성적.. 건강 상식 2023. 5. 4.

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  남성호르몬(테스토스테론)에 좋은 음식들 생활 패턴의 변화와 부득이한 경우 약물 치료는 종종 낮은 테스토스테론 수치를 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 생선, 잎이 많은 채소, 계란, 코코아 제품과 같은 특정 음식도 테스토스테론을 건강한 수준으로 증가시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 남성호르몬(테스토스테론)은 성욕, 뼈와 근육, 건강한 정자 생산, 혈구 생산에 영향을 미치는 성 호르몬입니다. 남성호르몬(테스토스테론) 수치는 나이가 들면서 감소합니다. 그러나 특정 약물, 높은 체지방 수치 및 일부 건강 상태를 포함한 다른 요인들도 낮은 테스토스테론을 유발할 수 있습니다. 영양가 있는 식단을 포함한 건강한 생활 방식은 최적의 테스토스테론 수치를 유지하는 데 중요합니다. 일부 연구에서는 가공 식품과 영양가가 적은 식품들이 낮은 테스토스테론 .. 건강 상식 2023. 4. 30.

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  아르기닌 (L-arginine)효능, 발기부전에 도움이 될까? 아르기닌은 건강한 혈류, 운동 능력 및 증병 회복, 발기부전에 도움을 줍니다. 그러나 아르기닌을 보충제를 복용하면 특정 약물과 상호작용 할 수 있는 점도 염두에 두어야 합니다. 아르기닌 (L-arginine)이란 무엇인가? L-아르기닌은 아미노산입니다. 아미노산은 단백질의 구성요소이며 필수 및 비필수 범주로 나뉩니다. 비필수 아미노산은 체내에서 생성이 되지만 필수 아미노산은 그렇지 않습니다. 따라서 음식을 통하여 섭취해야 합니다. 아르기닌은 준필수 또는 조건부 필수로 간주됩니다. 즉, 임신, 유아, 심각한 질병 및 외상을 포함한 특정 상황과 조건에서 필수로 분류됩니다. 혈류 조절, 미트콘드리아 기능 및 세포 교류를 포함한 다양한 신체과정 및 기능에 필요한 신호전달분자인 산화질소 생성에 필요합니다. 또한 .. 건강 상식 2023. 4. 25.

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  트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris) 효능의 진실 트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)는 현대의 많은 영양제 및 보충제들처럼 고대로부터 사용되어 온 약초입니다. 트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)는 혈당과 혈압을 낮춰주고 호르몬 수치와 리비도 개선 등의 효능이 있다고 주장되어 왔습니다. 이번 글을 통하여 트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)이 무엇이며 그 효능에 대해 좀 더 알아보는 시간을 갖도록 하겠습니다. 트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)란 무엇인가? 트리뷸러스 테레스트리스(Tribulus Terrestris)는 남가새과의 한해살이 풀로 유럽, 아시아, 아프리카, 중동 등 다양한 곳에서 자랍니다. 뿌리와 열매 모두 전통 중국 의학 그리고 인도 아유르베다.. 건강 상식 2023. 4. 23.

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  통캇 알리 효능 정말 안전할까? 그리고 솔직한 후기 통캇 알리는 동남아시아에서 수세기 동안 사용해 온 치료허브입니다. 열병, 발기부전, 세균감염, 남성 성기능 개선 등 다양한 질병과 증상을 치료하는 데 사용되어 왔습니다. 현재까지 다양한 연구들은 통캇 알리가 남성의 수정률, 스트레스 완화, 근력증강에 탁월한 효과가 있다고 발표하였습니다. 그러나 특정한 처방을 받고 있거나 건강 이슈가 있는 사람들은 이허브를 사용하기 전에 주의를 바랍니다. 예로부터 사용되어 온 통캇알리의 효능과 부작용에 대해 알아봅시다. ▶통캇 알리 어떤 식물인가요? 통캇 알리는 인도네시아, 말레이시아 등 동남아지역에서 자생하는 식물입니다. 통캇 알리((Tongkat ali)는 eurycoma longifolia 또는 , 롱젝(longjack)이라고도 부르는 치료허브입니다. 이 식물의 원산.. 건강 상식 2023. 4. 16.

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  삼지구엽초 음양각 효능에 대해 알아보자 삼지구엽초는 매작과나무과에 속한 풀로 우리나라, 일본 그리고 중국에서 자라는 반음지 식물입니다. 이름에서 알수 있듯이, 삼지구엽초는 원줄기에서 가지가 3개 나오며 가지마다 기다란 하트모양의 잎이 3개씩 총 9개의 잎이 납니다.   삼지구엽초의 유래    삼지구엽초는 방장초, 설령비, 음양곽, 호니고트위드라고 불리기도 합니다. 모두 삼지구엽초의 효능에서 유래된 이름입니다. 방장초라는 이름은 지팡이를 놓게 하는 풀이라는 뜻입니다. 지팡이를 이용하던 노인이 삼지구엽초를 먹고 나서 지팡이가 더 이상 필요 없게 된 설화에서 유래된 이름입니다.  선령비는 신선이 먹는 풀이라는 뜻입니다. 먹으면 신선처럼 오래사는 풀로 해석하시면 되겠습니다. 음양곽은 매일같이 암컷양을 쫓아다니는 숫양이 먹는 풀에서 유래하였습니다. 호.. 건강 상식 2023. 4. 11.

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  아슈와간다(Ashwagandha) 남성들의 필수 (성기능)보충제인 이유 아슈와간다는 운동능력과 수면개선에 도움을 줄 수 있는 치료허브입니다. 몇몇 연구들은 이 허브가 불안과 불모에도 도움을 준다고 합니다. 아슈와간다는 아유르베다에서 가장 중요한 허브중에 하나입니다. 아유르베다 (데바나가리: आयुर्वेद, Ayurveda) 아유르베다 약은 고대 인도 힌두교의 대체 의학 체계였습니다. 오늘날에도 인도, 네팔과 스리랑카에 매우 일반적이며 수백만 명에 의해 사용됩니다. 아유르베다는 서양에서도 인기를 얻고 있습니다. 아유르베다의 뜻은 삶의 지혜 내지는 생명과학이라는 뜻입니다. 천년동안 사람들은 아슈와간다를 스트레스 조절, 에너지레벨 개선, 집중력을 향상시키기위해 이용해 왔습니다. 아슈와간다는 산스크리트어로 '말의 냄새'입니다. 이 허브의 향과 근력을 개선을 개선할 수 있는 잠재적.. 건강 상식 2023. 4. 6.

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  마카 효능과 섭취방법에 대해 알아보자 마카는 페루 안대스산맥이 원산지이며 예전부터 천연약물로 널리 쓰이고 있습니다. 마카는 여러 가지 건강이슈를 치료하는데 널리 이용되며 낮은 성욕과 불모에도 효과적입니다. 마카는 페루에서 천년이상 음식과 약물로 사용되어 왔습니다. 마카는 지난 십여년사이에 대중들에게 널리 알려지기 시작했습니다. 특히, 남성들 사이에서 많은 인기를 누리고 있습니다. 이번 글에서는 마카를 복용해야 할 4가지 이유에 대해서 알아보겠습니다. 마카는 무엇인가? 마카는 브로컬리, 컬리플라워, 양배추, 케일과 같은 십자화과 야채에 속합니다. 마카식물의 학명은 레피디운 몌예니이며 페루의 인삼이라고 불리기도 하며 안데스산맥의 고원지대에서 서식합니다. 안데스산맥에 거주하는 사람들은 마카를 2천년이상 재배하였으며, 고도 4천 미터 이상의 척발한.. 건강 상식 2023. 4. 5.

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  밀크씨슬(Milk Thistle) 우리가 몰랐던 효능들 밀크씨슬(Milk Thistle)은 간, 암예방, 당뇨예방에 도움을 줍니다. 밀크씨슬은 밀크씨슬 식물에서 나오는 치료허브입니다. 다른 말로 실리범 마리아눔(Silybum marianum)이라고 합니다. 밀크씨슬의 주성분은 실리마린입니다. 밀크씨슬은 많은 양의 실리마린을 함유하고 있습니다. 밀크씨슬에서 추출한 실리마린은 항산화, 항바이러스, 항염증 작용을 합니다. 밀크씨슬은 예로부터 간, 담낭질환, 모유생상촉진, 암예방, 알코올이나 다른 독성물질로부터 우리 몸을 보호하는 데 사용해 왔습니다. 이러한 밀크씨슬의 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 1. 밀크씨슬은 간을 보호한다. 밀크씨슬은 간을 보호하는 것으로 잘 알려져 있습니다. 간을 독성물질로부터 보호합니다. 예를 들면, 아마톡신 같은 독버.. 건강 상식 2023. 4. 3.

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  글루타치온에 대해 알아보자 글루타치온이란 글루타치온은 활성산소의 발생을 억제하여 우리의 세포를 보호해주는 강력한 항산화물집입니다. 동식물등에 광범위하게 존재하는 물질이며 펩타이드의 일종이며 영어로는 GHS라고 주로 표시합니다. 글루타치온은 우리 몸안 주로 간에서 생성되며 항산화 기능 외에도 DNA 손상회복, 여러 효소의 활성화 등 물질대사의 여러 영역에 관여합니다. 우리 몸의 건강을 지키기 위한 필수 영양소 중에 하나입니다. 활성산소 활성산소는 스트레스의 요인이며 스트레스는 만병의 근원입니다. 활성산소는 불안정하여 세포의 균형을 깨뜨리는 역할을 하며, 세포에 스트레스 요인으로 작용합니다. 활성산소는 세포의 손상축적을 통해 다양한 불건강상태를 유발하며, 장기적으로는 노화상태를 촉진하는 원인이 됩니다. 장기적인 활성산소 대미지의 의해.. 건강 상식 2023. 4. 2.

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  코엔자임Q10, 코큐텐 효능과 부작용에 대해 알아보자 코엔자임Q10은 우리 몸 전반에 걸쳐 피부, 뇌, 그리고 암과 당뇨 예방에도 도움을 줍니다. 코엔자임Q10, 코큐텐 또는 Coq10으로 알려진 성분은 우리 세포에서 에너지를 생성하는데 도움을 줍니다. 우리가 알아두면 좋은 코엔자임Q10의 효능에 대해 알아봅시다. 코엔자임Q10(코큐텐)이란 무엇인가? 코엔자임Q10(코큐텐)은 우리 몸 전반에 걸쳐 발견되는 물질입니다. 특히 심장, 간, 신장, 공팥에서 높은 수치로 발견됩니다. 가장 주된 기능 중의 하나는 우리몸의 세포에서 에너지를 생성하는 기능입니다. 코엔자임Q10(코큐텐)은 아데노신 삼인산(ATP)을 생성하여 세포에너지를 운반합니다. 코엔자임Q10(코큐텐)의 다른 주된 기능중의 하나는 우리 몸을 보호하는 항산화제의 역할을 하며 산화대미지로부터 세포를 보호.. 건강 상식 2023. 4. 1.