영양결핍이 모발에 미치는 영향 많은 사람들이 강하고 건강한 모발을 원합니다. 그러나 모발의 성장 속도와 건강 상태는 연령, 전반적인 건강 상태, 유전학, 환경, 약물 및 식단을 포함한 여러 요인에 따라 달라집니다. 나이와 유전과 같은 조건들은 통제하기 힘들지만 우리들이 통제할 수 있는 건 식단입니다. 음식의 비타민과 미네랄은 모낭 성장 주기와 세포 회전율에 중요한 역할을 합니다. 올바른 영양소를 섭취하지 못할 경우에는 탈모로 이어질 수 있습니다. 연구에 따르면 비타민 B12 및 D, 비오틴, 리보플래빈, 철분 및 기타 영양소의 결핍은 탈모로 이어질 수 있습니다. 이러한 비타민과 미네랄이 풍부한 균형 잡힌 식단을 이용하면 영양 부족으로 탈모가 발생하는 경우 모발 성장을 촉진하는 데 도움이 될 수 있습니다...

비오틴이란? 비타민 H라고도 알려진 비오틴은 신체가 음식을 에너지로 전환하는 데 도움이 되는 B 복합 비타민 중 하나입니다. "비오틴"이라는 단어는 "생명" 또는 "유지"를 의미하는 고대 그리스어 "biotos"에서 유래되었습니다. B 비타민, 특히 비오틴은 피부, 머리카락, 눈, 간 및 신경계를 건강하게 유지하는 데 도움이 됩니다. 비오틴은 또한 배아 성장에 중요하기 때문에 임신 중 중요한 영양소이기도 합니다. 대부분의 사람들은 건강한 식단을 통해 필요한 비오틴을 섭취하지만 더 많은 비오틴을 섭취하면 혈당을 조절하고 건강한 모발, 피부 및 손톱을 촉진하고 임산부가 더 건강한 아기를 낳는 데 도움이 된다는 많은 주장이 있습니다. 얼마나 많은 비오틴이 적당한지, 어떤 음식을 통해 섭취할 수 있는지 이번 글..

눈은 최고의 상태를 유지하기 위해 다양한 영양소가 필요합니다. 눈 건강에 좋은 보충제를 한 가지 추천하자면 항염 작용을 하는 카로티노이드인 루테인입니다. 그러나 루테인은 정확히 무엇이며 눈에 어떤 도움이 될까요? 음식이나 자연에서 이 영양소를 얻을 수 있을까요? 지금부터 루테인과 이 질문들에 대해 알아보겠습니다. 루테인이란 루테인은 항산화제인 카로티노이드 계열의 일부입니다. 카로티노이드는 많은 유형의 식물 세포에서 발견되는 식물 영양소 또는 식물 화학 물질의 한 유형입니다. 카로티노이드는 다양한 과일과 채소의 밝은 빨강, 주황 및 노랑 색조와 같이 많은 식물에서 생생한 색상을 띠게 도와줍니다. 카로티노이드 색소는 식물 건강에 중요한 역할을 하는 동시에 이 식품을 섭취하는 사람들에게 많은 건강상의 이점도 ..

L-테아닌(테아닌 또는 때때로 r-글루타밀에틸아미드라고도 함)은 뇌의 신경 자극과 GABA를 포함한 신경 전달 물질의 방출에 영향을 미치는 아미노산입니다. 졸음을 유발하지 않으면서 몸과 마음을 진정시키고 진정시키는 효과가 있기 때문에 천연 항불안제로 알려져 있습니다. 이 보충제는 불안, 과잉 행동 및 수면 관련 문제를 해결하기 위해 자주 사용됩니다. 테아닌은 일반적으로 음식을 섭취하는 것만으로는 충분한 양을 복용하기 힘듭니다. L-카르니틴, 류신, 라이신, 메티오닌 또는 트립토판과 같은 다른 많은 아미노산과 달리 단백질을 형성하는 데 사용되지 않고 또한 효소를 만드는 데도 사용되지 않기 때문에 독특한 아미노산입니다. 우리 식단에서 L-테아닌의 가장 큰 공급원은 녹차, 홍차 및 백차입니다. 그러나 대부분의..

최근 통계에 따르면 남성 5명 중 1명이 한 번쯤은 어떤 형태로든 발기부전을 경험한다고 합니다. 좋은 소식은 이런 일이 아주 흔한 일이고 많은 경우 치료가 가능하다는 것입니다.      발기부전(ED)이란? 발기 부전(ED)은 성생활을 할 수 있을 만큼 충분한 시간 동안 발기를 유지하는 데 어려움을 겪는 현상입니다. 이러한 원인은 다양한 생물학적, 의학적, 심리적 이유에서 발생할 수 있습니다. 이러한 현상이 최소 3개월 이상 발생하는 경우 발기부전(ED)으로 분류됩니다.       발기부전 원인 발기 부전에는 '심장 문제, 고혈압, 당뇨병, 과체중 또는 알코올 사용과 같은 습관으로 인한 혈류 변화' 등 다양한 일반적인 이유가 있습니다. 결국 혈관의 기능을 손상시키는 위험 요소를 수반하는 모든 것이 발기부..